z puszki

[...] - 730 kalorii. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ryż biały (125g) - 8g białka, 1g tłuszcze, 90g węgle - 480 kalorii Tuńczyk z puszki (150gram) - 40g białka. 17g tłuszcze, węgle 0g - 290 kalorii. Pierś z kurczaka(150g) - 30,5g białka, tłuszcze 4,5g, węgle 0g - 160 kalorii. - - - - - - - - - - - - - - [...]

Ja jem rybę w postaci wylej olej z puszki a resztę włóż na talerz

Dzis w biegu wiec byla duza przerwa miedzy drugim sniadaniem a obiadem. Dziewczyny czy ja moge jesc tunczyka w oleju.?...czy ja moge w ogole jesc tunczyka z puszki......Posilki maja byc weglowo-bialkowo-tluszczowe ale co z kolacja..... Jutro zaczynam trening dla zielonych na silowni.Jestem ciekawa krytyki trenerki na temat tego treningu .Na pewno [...]

[...] Po treningu: dwa zoltka,mleczko kokoswe,dwa banany,odzywka peanut butter,troche mleka kokoswego Obiad:60 g soczewicy,200 miesa mielonego, olej rzepakowy,pomidory z puszki Kolacja:chleb ryzowy,makrela,troszeczke masla Chyba za duzo tluszczy.Jak zwkle... Od jutra bede zapisywac treningi z trenerem i tu wstawie.Mam mieszane uczucia co do [...]

A jak to jest z warzywami z puszki (marchewka w zalewe, fasolka szparagogiwa itd )? zachowują one w sobie jakieś witaminy itd ? To samo ogórki konserwowe.

U jakiś olej rafinowany. Nie słyszałem o czymś takim. W takim razie zamienię ten wynalazek na sos czosnkowy czy coś podobnego. I tuńczyk niestety na razie z puszki do pory aż się nie zorientuję gdzie mogę dostać świeżego. Zmieniony przez - szczygiel259 w dniu 2013-01-01 21:05:07

można dodać do blendera jakiś owoc jeszcze idealne do sera są brzoskwinie z puszki

[...] Dieta Posiłek 1 indyk 200g + pełne ziarno 50g + oliwa 30g Trening Posiłek 2 bialko 50g + rodzynki 50g Posiłek 3 kurczak 400g + makaron 70g + warzywa Posiłek 4 łosoś z puszki 130g + migdaly 30g Suplementy Scorch - 3x przed treningiem BCAA - 10g przed treningu bialko - 50g po treningu [...]

[...] jakieś strączki albo jeść więcej mięsa (I RYB! - nie przepadam za nimi, nie mogę znieść tego rybiego zapachu i męczenia się z wyciąganiem ości. Ale lubię śledzie, tuńczyka z puszki, będę kombinować %-)), bo tyle jajek co przez ostatnie dwa tygodnie nie zjadłam chyba przez całe swoje życie... A jajka mam od szczęśliwych kurek, więc nie jest źle [...]

[...] oglądnąłem Sochi i na trening. Poza tabelą zjadłem w pracy dwie spore miski sałatki warzywnej zmieszanej z niewielką ilością tuńczyka (nie wiem jakiego ale pewnie jakiś z puszki). Bardzo dawno warzyw nie jadłem to na pewno wyszło mi to na dobre. Trening SPLIT plecy + triceps Niestety tym razem nie zapisywałem ciężarów więc napiszę tylko same [...]

[...] możesz zabrać ze sobą pewna ilość, ale bez przesady. Tak jak pisałem, lepszym rozwiązaniem będzie zabranie po prostu dużego foliowego opakowania odżywki białkowej, zamiast puszki. https://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac https://potreningu.pl/articles/2496/kontrowersje-wokol-konserwowego-tunczyka Poza tym wyżywienie [...]

[...] (orzechy, oliwa, olej lniany). Skoro nie da rady rybki zjesc w 2 posilku, to w VI powinna byc rybka, ale wieczorem masz czas to lepiej rybke zjeść, byle nie wędzoną :) Z puszki też za często nie można, więc albo świeży filet/mrożony :). Chodzi o to, że białko z ryby jest szybko przyswajalne w organizmie, dlatego na noc wskazany jest twaróg [...]

Witajcie, chciałem się upewnić czy taki posiłek nadaję się do odchudzania, liczę na waszą pomoc. A więc tak: malutki pęczek szczypiorku, tuńczyk z puszki 140g, 3 gotowane jaja, łyżka stołowa majonezu, jogurt naturalny 100g, 2 bułki grahamki. Robimy z tego pastę i smarujemy na bułkę. Wyliczając z tabeli na produktach wychodzi tak: białko 20g, węgle [...]

Moim zdaniem srednio. Rybka,tuna z puszki.Pozatym masz chyba gdzies w okolicy 3km jakis sklep, troche ruchu sie przyda ,jakis rowerek czy tez bieganko ;p pozdro serek zjedzony ZMA(apteczne) i spac

Ja dzisiaj też bez mięska :-)) Ale dla mnie nie ma problemu, po treningu były polędwiczki z dorsza atlantyckiego, a później taki SALAD z pieczonymi batatami i tuńczykiem z puszki 8-) (Sałatka na konkurs zrobiona, a kartki nie wstawiłem z napisem sfd...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70d2f92ec30d46fcb5b1635d866ec7a6.jpg

kolejne pytanie :-D czy możemy jeść pomidory z puszki? mama mi mówiła, że mają więcej wartości niż surowe z warzywniaka O TEJ PORZE roku. W składzie nie mają niczego poza pomidorem i soku z pomidorów, więc niby ok, ale jednak to puszka... co sądzicie? W smaku rzeczywiście lepsze niż te zimowe bezsmakowce

tunczyk z puszki, chleb razowy z pomidorem ogorkiem i cebulka

tunczyk z puszki, chleb razowy, resztka salatki z obiadu i zielona herbata :-D

[...] węglami, bo wszystko idzie do wyczerpanych rezerw :-)) YEA! U mnie zaraz wpadnie: mix + warzywa + olej rzepakowy + ocet balsamiczny + suszona żurawina + dziki łosoś z puszki ( taki, jak tuńczyk - jestem ciekawy smaku :-)) ) + wafle ryżowe i zielona herbata. Dzisiaj BICEPS+TRICEPS po raz drugi. W łazić po wczorajszych nogach mi ciężko [...]

tunczyk z puszki ale jakiś lipny bo z tajlandii export do tego razowy chlebek